We zijn lichamelijk op één plek, terwijl onze aandacht zich ergens anders bevindt. Ons hoofd leeft in gisteren of morgen, terwijl het leven zich altijd afspeelt in het enige moment dat we werkelijk hebben: nu. Misschien herken je dat wel.

Bewust leven begint daarom niet met grote veranderingen. Het begint met aandacht. Waar richt jij je aandacht op? Die vraag lijkt eenvoudig, maar het antwoord bepaalt ongemerkt hoe je je leven ervaart. Ons brein is namelijk bijzonder. Wanneer je jezelf steeds vertelt wat je níét wilt, blijft juist datgene waar je vanaf wilt de meeste aandacht krijgen.

“Ik wil niet zo gestrest zijn.”

“Ik wil niet steeds moe zijn.”

“Ik wil niet vast blijven zitten.”

Maar wat wil je dan wél?

Verlang je naar rust?

Naar vrijheid of naar gezondheid. Naar meer tijd met de mensen die je lief zijn of naar werk waar je meer energie van krijgt. Kortom misschien verlang je wel naar een leven waarin je ’s ochtends opstaat met zin in de dag.

Op het moment dat je aandacht verschuift van wat je wilt vermijden naar wat je wilt creëren, verandert er iets. Je blik wordt zachter. Mogelijkheden worden zichtbaar. Je energie beweegt niet langer weg van iets, maar juist ergens naartoe. Dat betekent niet dat problemen verdwijnen. Wel dat jij bepaalt waar je je aandacht aan geeft.

Tijdens mijn wandelingen merk ik hoe gemakkelijk de natuur me daarbij helpt. Een bos vraagt zich niet af wat het gisteren verloor. Een boom richt zijn energie niet op de bladeren die in de herfst zijn gevallen. Hij groeit simpelweg verder, seizoen na seizoen, richting het licht. Misschien mogen wij dat ook wat vaker doen. Niet blijven hangen in alles wat anders had moeten zijn, maar bewust kiezen voor de richting waarin we willen groeien.

Er is nog een eenvoudige manier om jezelf terug te brengen naar dat moment van bewustzijn. Je draagt hem altijd met je mee. Weet je wat ik bedoel? Je ademhaling

Sta vandaag eens een paar keer stil bij hoe je ademt

Zit je adem hoog in je borst, alsof je voortdurend haast hebt? Of voel je hem diep in je buik? Adem een paar keer rustig en bewust in door je neus. Voel hoe je buik zich vult. Adem daarna langzaam uit en laat je schouders ontspannen. Je hoeft niets op te lossen. Alleen maar te ademen.

Vaak merk ik al na een paar diepe ademhalingen dat mijn lichaam tot rust komt. Mijn gedachten vertragen en er ontstaat ruimte. Alsof ik mezelf weer even terugvindt. Misschien is dat wel de eenvoudigste vorm van bewust leven. Niet wachten op een vakantie, een nieuw jaar of een bijzondere gebeurtenis, maar jezelf meerdere keren per dag terugbrengen naar het moment waarin je bent.

En terwijl je daar zo staat of loopt, ontstaat misschien vanzelf een andere belangrijke vraag:

Leef ik eigenlijk mijn eigen plan… of leef ik het plan van iemand anders?

Misschien heb je ooit een studie gekozen omdat het logisch leek. Of heb je een baan aangenomen omdat het zekerheid gaf. Je agenda gevuld omdat anderen iets van je verwachtten. Zonder dat je het doorhad, ben je langzaam gaan voldoen aan verwachtingen die niet per se de jouwe waren. Bewust leven vraagt daarom niet alleen om aandacht voor het moment, maar ook om aandacht voor de richting waarin je onderweg bent.

Want uiteindelijk is niet de vraag of je druk bent. De vraag is of je druk bent met een leven dat werkelijk bij jou past. Misschien is dat wel één van de moeilijkste vragen die je jezelf kunt stellen.

Leef ik mijn eigen leven, of ben ik vooral bezig met het waarmaken van de verwachtingen van anderen?

We groeien op met ideeën over hoe een succesvol leven eruit zou moeten zien. We leren hard te werken, een carrière op te bouwen, een huis te kopen en vooral bezig te blijven. Zonder dat we het merken, vergelijken we onszelf voortdurend met de mensen om ons heen. Via sociale media zien we de hoogtepunten van andermans leven en ongemerkt gaan we geloven dat we hetzelfde zouden moeten nastreven.

Maar wat als dat helemaal niet jouw droom is?

Wat als jouw geluk niet ligt in meer, groter of sneller, maar juist in eenvoud? In zoiets eenvoudigs als een wandeling door het bos. In tijd met je gezin en familie. In werk dat betekenis heeft. In de vrijheid om zelf te bepalen hoe je dag eruitziet.

Er is niets mis om dromen met anderen te delen, zolang je maar niet vergeet om ook naar die van jezelf te luisteren. En dat, lieve lezer, is precies waarom de filosofie van de Big Five For Life mij zo aanspreekt. Ze begint niet met de vraag hoeveel succes je wilt hebben of hoeveel geld je wilt verdienen. Ze begint met een veel belangrijkere vraag:

Leef je volgens je eigen kernwaarden?

Wanneer je dat helder hebt, worden keuzes vaak verrassend eenvoudig. Niet altijd even gemakkelijk, maar wel duidelijker. Je weet beter waar je “ja” tegen zegt en misschien nog belangrijker, waar je bewust “nee” tegen zegt.

Bewust leven betekent voor mij niet dat iedere dag perfect verloopt. Er zullen dagen zijn waarop ik word meegesleept door de drukte, waarop mijn gedachten weer alle kanten op vliegen en waarop ik vergeet stil te staan bij wat echt belangrijk is.

Dat overkomt ons allemaal. Het verschil zit niet in perfectie. Wat dat levert alleen maar frustratie op. Het verschil zit in steeds opnieuw terugkeren. Terug naar je wat je hart je vertelt, Terug naar aandacht voor zelfliefde. Terug naar de basis. Naar je ademhaling. En ja, dus ook terug naar de vraag wat jij werkelijk wilt. En naar de keuzes die daarbij passen.

Want uiteindelijk wordt jouw leven bepaald doordat waar je je aandacht op richt. Door de woorden die je tegen jezelf gebruikt. Door de mensen met wie je je tijd doorbrengt. Door de richting waarin je, soms bijna ongemerkt, doelloos scrollend op je telefoon, iedere dag een klein stapje zet. Misschien begint bewust leven daarom niet met het veranderen van je hele leven. Misschien begint het vandaag. Met één bewuste ademhaling. Met één keuze om je aandacht te richten op wat je wél wilt.

Met één eerlijk antwoord op de vraag of je leeft vanuit jouw eigen plan, of vanuit dat van iemand anders. Want wanneer je de moed hebt om je eigen kompas te volgen, verandert er iets bijzonders. Je hoeft niet langer voortdurend op zoek naar meer en je ontdekt dat een betekenisvol leven niet ontstaat door iemand anders na te doen, maar door iedere dag opnieuw trouw te blijven aan jezelf.

Gun jezelf vandaag een paar momenten van echte aandacht. Adem een paar keer bewust diep in en uit. Vraag jezelf af waar je aandacht naartoe gaat en of je bezig bent met het leven dat jij werkelijk wilt leiden.

Dat is voor mij bewust leven. Doe je mee?

Ga mee op avontuur en ontdek jouw kernwaarden

Dankjewel voor het lezen van mijn blog. Dit was de laatste uit de serie ‘Bewust leven’. Elf blogs die je uitnodigden om af en toe stil te staan, bewuste keuzes te maken en met meer aandacht naar jezelf en de wereld om je heen te kijken.

Misschien heb je onderweg ontdekt wat je wilt loslaten. Misschien heb je gevoeld waar je energie van krijgt, welke dromen weer begonnen te leven of welke keuzes je niet langer wilt uitstellen.

Maar bewust leven is geen eindpunt.

Het is het begin van een leven waarin je niet langer wordt geleefd door verwachtingen, gewoontes of de plannen van anderen, maar waarin je bewust kiest voor wat écht belangrijk is voor jou.

De volgende stap is ontdekken wat jouw persoonlijke kompas is. Waarom ben jij hier? Wat geeft jouw leven betekenis? En hoe maak je keuzes die passen bij jouw kernwaarden, zodat je niet alleen succesvol bent, maar vooral gelukkig en vervuld leeft?

Tijdens de Big Five For Life Workshop gaan we samen op zoek naar jouw unieke levensdoel en de kernwaarden die richting geven aan jouw leven. Je ontdekt niet alleen waar je hart sneller van gaat kloppen, maar ook hoe je daar iedere dag bewust naar kunt handelen.

Want het leven wacht niet.

Wacht daarom niet op het perfecte moment, op meer tijd of op “ooit”. Kies ervoor om vandaag te beginnen. Niet later, maar nu.

Leef niet met spijt over de kansen die je hebt laten liggen. Ga het avontuur aan en leef een leven waarvan je later met trots kunt zeggen: ik heb mijn eigen pad gevolgd.

 

Lees ook de andere blogs uit de serie Bewust Leven

Deze blog maakt deel uit van de serie Bewust Leven. Lees ook de andere blogs en ontdek hoe kleine, bewuste keuzes samen leiden tot een betekenisvol en vervuld leven.

Blog 1 – De eerste stap
Ontdek waarom grote veranderingen beginnen met één kleine keuze en waarom het perfecte moment vaak vandaag is.

Blog 2 – Kies vanuit liefde, niet vanuit angst
Leer hoe angst ongemerkt je keuzes beïnvloedt en hoe je weer leert luisteren naar wat je werkelijk gelukkig maakt.

Blog 3 – Waar geef jij je tijd aan?
Je agenda laat zien wat voor jou echt belangrijk is. Ontdek hoe je bewuster omgaat met je tijd en prioriteiten.

Blog 4 – De kracht van stilte
Waarom stilte geen leegte is, maar de plek waar rust, nieuwe inzichten en echte verbinding met jezelf ontstaan.

Blog 5 – Van overleven naar leven
Ontdek hoe je stopt met alleen reageren op het leven en weer bewust richting geeft aan de persoon die je wilt zijn.

Blog 6 – Vertraag
Ontdek waarom vertragen geen stap terug is, maar juist de eerste stap naar meer rust, aandacht en levensgeluk.

Blog 7 – Wat geef jij de wereld?
Sta stil bij de vraag welke unieke bijdrage jij wilt leveren en waarom geven vaak meer vervulling brengt dan ontvangen.

Blog 8 – Grenzen en keuzes
Leer waarom duidelijke grenzen geen muren zijn, maar een manier om bewust te kiezen voor wat echt belangrijk is.

Blog 9 – Ruimte maken
Ontdek hoe opruimen in huis, ruimte creëren in je agenda en loslaten van ballast zorgen voor rust in je hoofd.

Blog 10 – Kom weer in beweging
Lees waarom echte verandering begint met kleine stappen en hoe beweging je helpt om weer richting te geven aan je leven.